תזונה וניקוי רעלים
האנרגיה הפיזית והנפשית שלנו מורכבת ממרכיבים רוחניים רגשיים ופיזיים וכדי ליצור שינוי אמתי עלינו להתנקות בכל הרבדים. התזונה שלנו היא הבסיס לבריאות שלנו ומשפיעה ישירות על התחושות שלנו והרגשות שלנו. אם נלמד להקשיב לגוף נוכל לאכול בריא ואינטואיטיבי מתוך הקשבה לתחושה בגוף ובדיקה אמתית של מה נכון ומה טוב לנו.
איזה מזונות מעשירים אותנו מזינים אותנו מבריאים ונותנים לנו אנרגיה, ואילו מזונות לוקחים מאתנו אנרגיה מעייפים אותנו ומכבידים על מערכת העיכול והגוף?
תהליך פשוט יחסית ואיטי של ניקוי הגוף מרעלים באמצעות תזונה יכול לשפר משמעותית את התפקוד שלנו בחיי היומיום, להעלות את רמת האנרגיה את הריכוז שלכם. ניקוי יכול להועיל במצבים של עייפות כרונית, בעיות שינה, כאבים שונים בגוף, מערכת עיכול חלשה או רגישה, קשיי עיכול, יציאות לא סדירות, גזים, נפיחות, חולשה ותחושה של כובד. תופעות פיזיות שונות מושפעות ישירות מהתזונה שלנו ועל ידי ניקוי של הגוף דרך תזונה. אפשר למנוע מחלות רבות ולשפר בצורה ניכרת את המצב הגופני והרגשי שלנו.
אז מה זה בעצם ניקוי תזונתי ואיך עושים את זה ?
אני מציעה לכם תהליך של שלושה שבועות בסופו תרגישו בריאים וחיוניים יותר.
כדי לגשת לתהליך הזה עשו קודם כל בדיקות דם כדי לראות אם חסר משהו בגוף ומה נמצא בעודף, ובכלל בדיקת דם אחת לחצי שנה היא דבר שרצוי לעשות כדי לאמוד את מצב הגוף. לאחר שעשיתם בדיקת דם קחו פנקס או מחברת ורשמו לכם במשך 3-5 ימים מה אתם אוכלים: ארוחות, חטיפים ושתיה. רשמו כמה שיותר מפורט שעות ותחושות תוך כדי אכילה ואחרי כשעה. רשמו באיזה שעה קמתם ביחס לארוחה הראשונה. איזה פעילות גופנית עשיתם באותו היום וכל מה שעולה בדעתכם ונראה לכם רלוונטי. בצורה כזו אני יכולה להתאים את הניקוי להרגלי האכילה שלכם כדי שיהיה לכם קל יותר לעמוד בניקוי. הניקוי יהיה איטי והדרגתי בקצב שלם והתאם ליכולות שלכם. הסיבה לכך היא ששינוי קיצוני מדי עלול להכניס את הגוף להלם ולכן חשוב לעשות הכל לאט ובהקשבה לגוף.
ראו קישור – המלצות כלליות לתזונה בריאה
