נשימה
נשימה היא הפעולה הראשונה שאנחנו עושים כשאנחנו מגיעים לעולם.
נשימתו של התינוק היא פתוחה ושלווה הרמונית ורציפה. הנשימה מקשרת אותנו אל החיים ומעניקה לנו תחושה של חיבור, אחדות וחיות. במהלך החיים, אנו לומדים לשלוט ברגשות ובחופש שלנו אנחנו לומדים להדחיק להפנים וכך באופן לא מודע אנחנו משפיעים על איכות הנשימה שלנו. כשאדם נושם נשימה מלאה איטית ופתוחה הוא בעצם פותח את עצמו לעולם.......... לקריאה נוספת
דימיון מודרך
דמיון מודרך הוא שילוב של טכניקות הירגעות והרפיה. בתוך התהליך פשוט מדמיינים את עצמכם בסיטואציות מרגיעות שונות באמצעות מגוון החושים. השיטה משתמשת בדמיון על מנת להעלות מחשבות לא מודעות דרך אסוציאציות. בכך מתרגלים את שליטת המוח על התפקודים הגופניים. גוף ונפש נקשרים למטרת ההרפיה, שלוות הנפש ורגיעה............. לקריאה נוספת
הרפייה
השורש של הרפיה הוא האמון והאמונה כשאנו חשים בטחון אנחנו יכולים להרפות מבלי לחשוש ולאפשר לחיים לתת לנו את מה שיגיע. כשאנו מרפים, אנחנו במקסימום יכולת הכלה שלנו. אנחנו במקום הנעים הנוח והבטוח שלנו בנמצא בתוכנו. אם נדע להרפות את גופנו נלמד להרפות את הרגשות הלב והמחשבות שלנו.
לפעמים כדי להרפות יש צורך בפעילות................. לקריאה נוספת