דמיון מודרך הוא שילוב של טכניקות הירגעות והרפיה. בתוך התהליך פשוט מדמיינים את עצמכם בסיטואציות מרגיעות שונות באמצעות מגוון החושים. השיטה משתמשת בדמיון על מנת להעלות מחשבות לא מודעות דרך אסוציאציות. בכך מתרגלים את שליטת המוח על התפקודים הגופניים. גוף ונפש נקשרים למטרת ההרפיה, שלוות הנפש ורגיעה.
הכוח המדמה, הוא מקור אנרגיה אינסופי לטוב ולרע. אנו משתמשים בדמיון שלנו כל הזמן במודע ושלא במודע. הדמיון יכול להיות מקור לפחדים חרדות לחצים בחיי היום יום. או מקור לשלווה הרפיה ושמחה. כמו כל סוג של אנרגיה הכוח הזה ניתן להתמרה. די בקלות אפשר להפוך את הספק לאמונה ואת הלחץ לשלווה.
יש כאלו שהדמיון בא להם בקלות ויש כאלו שיצטרכו להתאמץ קצת יותר אבל לכל אחד מאתנו יש את היכולת ליצור מרחב של שקט ושלווה בתוך עצמו.
הנה קישור לכמה מדיטציות פשוטות המשולבות בדמיון מודרך:
